MINI GROUP

Cross Functional Training System

Λειτουργική προπόνηση σε μικρές ομάδες των 5-6 ατόμων, με εναλλαγές στην ένταση, τη μεθοδολογία και το ασκησιολόγιο. Εμπλέκει διάφορες ασκήσεις και μεθόδους μέσα σε μία μόνο προπόνηση! Μέσα από μία τεράστια γκάμα επιλογών τόσο αερόβιας αντοχής όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία, η κωπηλασία κ.α. όσο και μυϊκής ενδυνάμωσης όπως τα καθίσματα, οι έλξεις, τα push ups, οι σανίδες κ.α. εμπλέκει διαφορετικές µυϊκές οµάδες κάθε φορά αλλά και διαφορετικούς μηχανισμούς. Με αυτόν τον τρόπο µπορείς να διορθώσεις τυχόν ανισορροπίες και να δυναµώσεις το σώμα σου καθολικά!

Η λειτουργική ή αλλιώς, διασταυρωμένη προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις που ενεργοποιούν το σώμα στο σύνολό του, δημιουργώντας με αυτόν τον τρόπο τεράστιες απαιτήσεις σε θερμιδική κατανάλωση, αλλά και γυμνάζοντας το σώμα άκρως αποτελεσματικά και εξολοκλήρου.

Με αυτόν τον εναλλακτικό τρόπο η εκγύμναση πλησιάζει και μιμείται περισσότερο από ποτέ την φυσική δραστηριότητα του ανθρώπινου σώματος στη καθημερινότητα, καθιστώντας το άκρως αποτελεσματικό αλλά και ευχάριστο, γιατί σε κάθε προπόνηση τίποτα δεν είναι ακριβώς…το ίδιο!

Τι είναι το
Cross Functional Training System
και πώς λειτουργεί?

SHARE

TRAINERS

Γιώργος Βαγιώτης

Πτυχιούχος καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών, απόφοιτος της γερμανικής σχολής A.F. Studies με διπλωματα σε personal & vibration training, fight bo , TRX όπως και προγραμμάτων ενδυνάμωσης και functional training. Έχει εργαστεί επι σειρά ετών στο χώρο της ενδυνάμωσης και τα τελευταία χρόνια εξειδικεύται στο personal training. Eνεργός αθλητής στο χώρο του ποδοσφαίρου με μεγάλη προσφορά αφού έχει διατελέσει γυμναστκά και προπονητικά καθήκοντα τόσο σε αντρικά πρωταθλήματα όσο και σε ακαδημίες.

Βούλα Παναγιωτοπούλου

Πτυχιούχος καθηγήτρια Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών με πολυετή πείρα στο χώρο,έχοντας προσφέρει τις υπηρεσίες της ως γυμνάστρια αλλά και ως personal trainer σε πολλά γυμναστήρια σε Αθήνα και Πάτρα, απόφοιτη της γερμανικής σχολής κατάρτησης γυμναστών Α.F. Studies σε πάρα πολλες ιδικότητες όπως personal training, vibration training, fight bo, step-aerobic, ΤRX, καθώς έχει και διπλώματα ΙNSTRUCTOR σε YOGA και PILATES. Πρωην πρωταθλήτρια στίβου στο αγώνισμα του επτάθλου καθώς και προπονήτρια σε ακαδημίες παίδων και εφήβων.